- Träning tips
Enkla tränings tips att göra hemma! Helt utan kostnad!
Först: Stå på ställe jogga "boxa i luften" gör höga knän spark i rumpan som uppvärmning, gör detta i 30-40 min!
Efter uppvärmning använder du en app som heter daily workout, där kan du välja vilken muskel du vill göra. Jag brukar mest göra Ben,rumpa och mage! Du gör 8 olika övningar & varje övning är 30 sek. Om man gör allt utförligt & snyggt så känns det verkligen. Om du tycker att det inte känns något, gör övningarna i 1 minut. Gör övningarna morgon och kväll! Det kommer ge resultat! Men du ska göra samma övningar som du gjorde på morgonen som på kvällen.
Direkt efter du gjort övningarna. Ät en frukt! Helst banan, Annars hjälper det inte att träna, Glöm inte bananen efteråt. Jag lägger ut en bild hur appen ser ut!
"Du kan aldrig träna förmycket!" B2013 kom igen nu brudar & killar ;)
Lycka till!
